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(101/04/01)--距離NIKE女生路跑還有28天
練跑記錄：3.07km- 22'37" - 一氣呵成，沒停唷。
下午隨意在三光國小練跑，一向習慣在微風運河慢跑，首次挑戰PU跑道，
有點害怕無法打破前一天的2.23km不停歇(跑操場很無聊吶～)。
撐過2.23km時，心裡鬆了一口氣，接下來完全倚靠意志力在跑，
不知不覺跑了3.07km(22'37")，因為瑄已經在跑道外等我，加上star跟
小孩都不見了，今天的練跑就在3.07km劃下暫時的休止符。
P.S. 還是愛在微風運河跑，視野佳。
(101/04/04)--距離NIKE女生路跑還有25天
練跑記錄：3.2km- 23'39"
練跑記錄：6km- 46'37"
小孩子體力真的不錯! 瑄首次在蘆堤跟我一起練跑，
基於上次的經驗我發現讓她獨自跑的成效會比跟我一起跑好。
跟我一起跑的話，這孩子跑沒多久就會問我「現在跑多少了?」「什麼時候可以休息呀?」
囉哩巴嗦的，而且跑沒多久她就停下來跑跑停停.....
後來讓她自己去跑，她就可以連續跑快2k。
今天瑄3k花了22分獨自跑完(沒停)，等我到了，我們又一起邁向6k。
自從在三光跑3.07k沒停，這次當然要挑戰下去，
所以整整一大圈微風運河我都跑完了，從起步到終點，腳步不曾斷過，
接著第二圈有小走一下(約100m)就繼續往前跑!
還有二十幾天，要把成績再練好一點! 加油～
--- 待續 ---
練跑記錄：3.07km- 22'37" - 一氣呵成，沒停唷。
下午隨意在三光國小練跑，一向習慣在微風運河慢跑，首次挑戰PU跑道，
有點害怕無法打破前一天的2.23km不停歇(跑操場很無聊吶～)。
撐過2.23km時，心裡鬆了一口氣，接下來完全倚靠意志力在跑，
不知不覺跑了3.07km(22'37")，因為瑄已經在跑道外等我，加上star跟
小孩都不見了，今天的練跑就在3.07km劃下暫時的休止符。
P.S. 還是愛在微風運河跑，視野佳。
(101/04/04)--距離NIKE女生路跑還有25天
練跑記錄：3.2km- 23'39"
練跑記錄：6km- 46'37"
小孩子體力真的不錯! 瑄首次在蘆堤跟我一起練跑，
基於上次的經驗我發現讓她獨自跑的成效會比跟我一起跑好。
跟我一起跑的話，這孩子跑沒多久就會問我「現在跑多少了?」「什麼時候可以休息呀?」
囉哩巴嗦的，而且跑沒多久她就停下來跑跑停停.....
後來讓她自己去跑，她就可以連續跑快2k。
今天瑄3k花了22分獨自跑完(沒停)，等我到了，我們又一起邁向6k。
自從在三光跑3.07k沒停，這次當然要挑戰下去，
所以整整一大圈微風運河我都跑完了，從起步到終點，腳步不曾斷過，
接著第二圈有小走一下(約100m)就繼續往前跑!
還有二十幾天，要把成績再練好一點! 加油～
--- 待續 ---
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